ile mozna

[...] juz nie młodziki , kulturystyka się rozwija i trzeba mocno zapyerdalać żeby jakoś się wyróżnić. Co wyjdzie, dowiem się na scenie. Ale sa tez tacy co ważą wodę nawet 8-) Zrobilem juz dzisiaj trening klatki + bicepsu + 25 minut cardio + 15 minut sauny małe kombinacje z dietą, wywalam wszystkie tłuszcze które tam świadomie jadłem czyli jajka , [...]

Jak można zabronić robić martwe na siłce %-) Ile poszło w rackach? Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-02-17 22:28:19

To głupie, ale nie wiem, jak się wstawia zdjęcia. Jesli cos nie wyjdzie, to poprawie Generalnie zamierzam to w siebie dziś wcisnąć, jestem w trakcie. Ile mogę maks. przytyć, wskakując od razu na 1800? Nie da się wolniej a bez tycia? Nie chcę się spuszyć jeszcze bardziej, a już teraz czuję się jak bąk, fizycznie i psychicznie. Opływowe kształty [...]

[...] mogą skutecznie odbierać zapał. Oczywiscie można powtarzać aż do skutku, ale kto to potem bedzie jadł Poza tym ludzie są leniwi - cyknięcie kilku zdjęć zajmuje 1/10 tego ile wymaga przygotowanie filmu. Ja chętnie bym wystartował, ale z kolei odpowiedniego sprzętu chwilowo brak. Także jak widzisz Biniu powodów może być wiele Zmieniony przez - [...]

[...] treningu, nie czuję się potem taki "zjechany". A co do kreatyny to masz już rok treningów za sobą więc jak najbardziej można dorzucić ją do planu, ale to zależy na ile tygodni planujesz cykl treningowy, ja osobiście radzę Ci wrzucić kreatynę na ostatnie 5 tygodni cyklu treningowego, bo na początku na lżejszych treningach nie będzie [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Wg mnie spokojnie idzie ale jak wlasnie na trenie mozna t3 dowalić bez strachu o utratę mięcha to czemu nie, co? :-)) No racja, zawsze to pomoże i będzie skuteczniejsza redukcja ;] To jaka tam waga teraz, ile w pasie, ile na ręce?

Witam. Jeśli Pan jest typowym początkującym zalecam tak jak Pan napisał 3x tyg FBW 4-5ćw same podstawy. A/B/A B/A/B Nie można ściśle określić ile stosować dany plan do póki są efekty dlaczego by nim nie ćwiczyć?

[...] sfd można powiedzieć, że "poleca" http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp - czy to dobre miejsce do nauki dokładnej techniki takich ćwiczeń jak martwy ciąg? - Aha ważna sprawa. W sumie nie wiem ile odpoczynku pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Chyba w którymś z artykułów pisało o 60 sek. Czy to jest ok na masę? Pozdrawiam Usacul

tee Michalinho, a Tobie o co chodzi? tutaj mozna pisac, ile sie chce i, o czym sie chce, wiec w czym problem a ja ostatnio pisze juz nie tak duzo, bo nie mam czas'a :D

A można wiedzieć ile kończysz

[...] się wykonywać ćwiczenia? Chodzi mi tu przede wszystkim o ćwiczenia takie jak: wyciskanie, przysiady, wiosłowanie i mc. Ile w tych ćwiczeniach powinna trwać faza pozytywna, a ile negatywna? Powinien to być ruch jak najbardziej dynamiczny i szybki czy właśnie powolny i kontrolowany? Bo różne można znaleźć informacje na ten temat. Np. przy [...]

[...] się wykonywać ćwiczenia? Chodzi mi tu przede wszystkim o ćwiczenia takie jak: wyciskanie, przysiady, wiosłowanie i mc. Ile w tych ćwiczeniach powinna trwać faza pozytywna, a ile negatywna? Powinien to być ruch jak najbardziej dynamiczny i szybki czy właśnie powolny i kontrolowany? Bo różne można znaleźć informacje na ten temat. Np. przy [...]

Nie wiem czy pytanie tu czy do odżywiania ale jak nie zalać się na masie będac typowym endo? Z tego co czytam to kręcić aeroby cały rok ale proszę o jakieś wskazówki. Tak z ciekawości: Jak u was wygląda robienie masy, ile % z wagi można uznać za mięsień a ile za tłuszcz?

Czy w planie FBW można manipulować ilością serii tak aby maxymalnie zmęczyć mięśnie? Jakie ćwiczenia poza mc dobrze działają na dwugłowe ud? Ile maxymalnie ćwiczeń można zrobić na 1 partię mięśniową w 1 treningu?

[...] SW do psychiki, stąd na boksie (poziom zawodniczy) raczej brakuje lękliwych kolesi, któzy boją się dostać w buzie, a z kolei na capoeria osoby waleczne i zdeterminowane, o ile tam w ogole trafią, w pewnym momencie zaczną się źle czuć w stylu, gdzie się nie walczy tylko markuje uderzenia. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-10-24 14:37:48

[...] ? mozna je jakos eksternistycznie walnac ? bo myslalem ze moze w tym roku bym sie zajal robota i jakos externistycznie yebnal jakies a-levels a za rok poszedl na studyja o ile by mi przyznali student loan.. ale wlasnie chodzi o to ze ja zdawalem mature z wielu przedmiotow ale nie pamietam jak mi poszlo raczej srednio bo wszystko bylo [...]

[...] wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko dałem [...]

[...] uderzeniowe) bez kontaktu i z rękami czy nogami przeciwnika. 2 nakierowanie siły przeciwnika (zbijanie) 3 wykorzystanie jego siły. 4 odbijanie się lub przeciwstawiania się sile przeciwnika. Pierwsze 2wie zasady można wykorzystać bez wiedzy Chi Sau. 3 i 4 jest trudno wykorzystać, lecz nie jest to niemożliwe. Jest potrzebne czucie i tego samemu [...]

Zmiany można robić bez przerwy, to fakt ale czy dobrze rozumiem. Czy bez przerwy dosłownej, czy to tylko żart słowny z Twojej strony?:-) FWB ile razy w tygodniu? W tym sęk, że nie wiem jak by było najlepiej. Tu właśnie szukam porad. Jeżeli już FWB to po ile ćwiczeń na poszczególne partie? Zmieniony przez - zbigniew57 w dniu 2015-06-25 19:16:12